バレエ・エクササイズ-あなたもキレイにダイエット!-応用編 [VHS]
今流行のバレエダイエット、エクセサイズはちょっと難しいからマネ出来ないかも、でも半身浴や食べ物のの事もわかるので、バレエに囚われないで美を追究する全ての人におすすめです。
バレエ・エクササイズ-あなたもキレイにダイエット!-基礎編 [VHS]
ビデオを見ながら真似しているだけで少し汗ばんで、仕事の後の重い足が楽になりました。体力をつけたくてもジムへいくお金や時間が大変でしたが、これなら数千円だし一人でもできます。憧れのバレエがやってみたくて以前大人のバレエ教室へいきましたがついていけませんでした。このビデオで練習してからだったらついて行けたかもしれません。慣れてきたら、応用編も挑戦したいです。
バレリーナに学ぶはじめてのバレエ・エクササイズ
出産時に股関節を痛め、産後ずっと以前のように歩けなかった状態だったこと、そしてたるみきった体を何とかしようと思い立ち、レビューを参考にしつつ、数あるバレエエクササイズ本の中からこの本を選びました。
本誌を見ることなく購入でしたが、この本は大変良かったです。
ストレッチは本のみの記載ですが、説明が丁寧にされ、また写真も要所要所を押さえており初心者でも気をつける点がわかりやすいと思います。
その後のバーレッスンはDVDにも収録。お手本→ポイント説明→本番(右・左両方・アドバイス付き）という順で収録されており、イメージを掴んだ後説明を受け、実践というレッスンさながらの構成です。体が堅いこともあり、最初は中々付いていけませんでしたが、この本のエクササイズを始めて約2週間経った現在、段々と付いていけるようになりました。自宅用と言っても、初心者には充分本格的な内容だと思います。
バーレッスンの後は、部位別ストレッチ＆エクササイズ。これも美しい音楽とお手本にそって楽しくエクササイズ出来ます。
2週間、ほぼ毎日このエクササイズをしていましたが、あれほど痛かった足が痛まなくなりました。そして、坂西麻美さんのコメント（アドバイス）からは、毎日教わる事があります。
この内容でこの値段は大変お買い得だったと思います。
実演者が牧阿佐美バレエ団の現役ソリストというところもまた、素晴らしいと思います。
毎日使っているので本がボロボロになってきました。読めない状態になったらもう一冊新品を購入しても良いと思えるくらいの良書（DVD)です。
バレエ・ビューティフル 2枚組 ～ベーシック・ワークアウト/ターゲット・ワークアウト～ [DVD]
前に書かれている方と同じく、私もフィギュアロビクスからこちらに乗り換えました。 フィギュアロビクスも悪く無いのですが、汗が滝の様に出てしまうので出来る時間が限られる。そして貧血持ちなせいか、中盤から頭痛がしクラクラして倒れかけたりするので、フィギュアロビクスはお休みしてます。 長年、クラシックバレエを習っていたのでこちらのDVDにしてみました! 滝汗も頭痛も無いのに、翌日はしっかり筋肉痛になります(笑) 有酸素運動で脂肪燃焼を優先!も大切ですが、筋力アップさせて基礎代謝を上げるダイエットの方が私には合っているのかもしれません。 そして次の動きに入る前に必ず簡単なストレッチが入り、水分補給をする事も出来る=プチ休憩が入りますので、ぶっ続けで運動しゼーハーしなくて良いのが私にはピッタリです。 仕事が忙しいとなかなかやる時間が無いのですが、無理の無い範囲で楽しく続けていきたいです。 フィギュアロビクスはキツい・体に合わない・滝汗が気になる…そんな方にはぜひお勧めです。 ちなみに全身運動も併せてしたいなぁ…という時には、ラジオ体操第一をじっくり行うと良いかもしれません。
NHK バレエ・ダイエット [VHS]
NHKで放送されたもので、日頃あまり運動をしない方でも無理なくエクササイズできるようになっています。簡単な振り付けでバレエの優雅な気分を味わえるのでバレエ初心者にはお得感があります。ただしレッスンとレッスンの合い間に会話のシーンが挟まれるので、ビデオを見ながらレッスンするときはとばして次ぎに行かなくてはいけないのがちょっと不便。運動量も階段を駆け上がれるような人には物足りないかもしれません。
