認知行動療法で改善する不眠症
従来の不眠改善法に関する一般書は，根拠に乏しい印象があったが，
この本は第一線で認知行動療法を行っている実践家が，世界各国で効果が実証されている認知行動療法について紹介している。
読んでみると，認知行動療法だけでなく，睡眠薬の話についてもしっかりと解説されている。
ただ，「どちらが優れているか」ではなく，「どのように使い分けるか」という視点で書かれているため，
とても親切な印象を受けた。
また，実践家らしく非常に平易な文章で書かれていて読みやすい。
実践法の解説や症例も抱負に掲載されている。
不眠の認知行動療法について知りたい人，自分で試してみたい人にお勧めの一冊。
夜泣き対策グッズ サウンドマシーン「ルラビー」 アメリカで大人気！
傷がついてるとのことで、発送がだいぶ遅くなってしまいました。期待して待っていましたが、2歳の息子は映像を見て、背伸びして掴もうとしたり歌ったり…
音楽だけの方が少し落ち着きます。
ちょっと残念でした。
グリシンナイト 3000 3.1g×30袋
以前からアミノ酸の役割に興味を持っていましたが今回は、グリシンを眉唾で飲みはじめました。睡眠導入効果は、余り期待できません。睡眠時間に係わらず「良く寝たー」と言う感じの深い眠り（ノンレム睡眠主体）と起床後の爽快感を味わえるのには正直驚きました。グリシンナイトは、味と経済性、一回3gという用量から、調味量大手や他社のグリシンに比べパーフォーマンスの良い製品でした。一ヶ月945円で非常に高度の効果が味わえる健康食品です、
究極の眠れるCD
１０個くらい入眠ＣＤを買って、人体実験とばかりに、自分で試してみました。いろんなＣＤがありましたが、このＣＤがその中で一番良く眠れました。人によって相性もあるかもしれませんが、睡眠薬やお休み前のナイトキャップはもう不要です。
